psih. un fiz. treniņa sistēmas, kas psih. darbību pakļauj apzinātai kontrolei un pašregulācijai, lai jebkurā problēmu vai konfliktu situācijā nodrošinātu garīgu līdzsvarotību, prāta kontroli pār emocijām, psih. un fiz. komforta sajūtu. Populārākās ir autogēnā treniņa sistēma un indiešu jogu elpošanas, pozas vingrojumu, psih. relaksācijas un pašsuģestijas metodes (↑ jogu vingrojumi).